白で食べる：それはどういう意味ですか？それは本当に機能しますか？
白で食べる食事は、米、鶏肉、果物などの軽くて消化しやすい食品の摂取を伴いますが、最初に栄養士や栄養士と話し合うことなしに食事をとるべきではないことを明記したいと思います。実際、すべての食事療法が個人に適しているわけではなく、リスクは善よりも害をもたらすことです。これが米の食事に関するビデオです。良い視力！
白で食べるとはどういう意味ですか？
多くの場合、母親、祖母、さらにはかかりつけの医師でさえ、腹痛や下痢のエピソードがある場合は、白で食べるように勧められます。イタリアの文化では、実際、白で食べるということは、健康的な食事を意味し、消化が難しく、脂肪や糖分が多すぎる食品を避けます。目標は、特に下痢や嘔吐のエピソードの後、または特定の薬理学的食事療法に従っているときに体を浄化することです。食事中にやり過ぎた場合でも、解毒のために数日間白で食べることを決めることができます。
白食の間、私たちは、たとえ不適当であっても、すべての基本的な栄養素を取り入れて、食べ続けなければなりません。
白い食事を考えるとき、最初に頭に浮かぶのは、エクストラバージンオリーブオイルを少しだけ加えたプレーンライスを食べることです。このすべての背後には歴史があります。季節のない白米は、早くも1200年に唯一の食事として病人に提供されました。今日まで、米はイタリアで直接栽培されており、たとえその消費量であっても、地中海式食事の不可欠な部分です。常に関連付けられています。病状で。
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白で食べる：主な食品
白で食べる食事に科学的根拠がない場合でも、全身に利益があることを確認するために、どの食品を好むかを考えるのは良いことです。秘訣は、テーブルに持っていく食べ物を選ぶときに常識に頼ることです。下記は用例です。
- 白米
- 皿の上の鶏の胸肉
- 茹でたジャガイモとニンジン
- トッピングなしのパスタ
- 白身魚の茹で（メルルーサ、ソール、タラ）
- ジャムのないラスク
- バナナ
- 調理されたリンゴ
- レモンティー
この概要の後、避けるべき食品は何ですか？はい、どうぞ。
- コショウ、唐辛子、その他のスパイス
- 乳製品（ヨーグルトと白いパスタにすりおろしたパルメザンチーズを振りかけるだけで許可されます）
- 硬化肉
- 赤身の肉
- マメ科植物、キャベツ、タマネギなどの高繊維食品
- 揚げ物
- コーヒー
- チョコレート
- ワインとアルコール全般
- 炭酸飲料および/または甘味飲料
特に衰弱している場合は、腸内で発酵してガスや膨満、嘔吐、下痢を引き起こす可能性のある食品をすべて除外することもお勧めします。さらに、消化器系の粘膜に刺激を与える可能性のある食品の摂取を省く方が良いでしょう。
体重を減らすために空白を食べる
気分が悪くて胃の問題がある場合、または消化不良や悪化したにもかかわらず熱がある場合、私たちは無能になるため、基本的に重くてカロリーの高い食べ物に引き付けられなくなります。私たちは自発的に食べる量が少なくなる傾向があるので、1〜2 kgの体重を減らすことは難しくなく、治癒したら再開することができます。これらの場合、私たちが体重を減らすのは白で食べることではなく、私たちが自分自身を見つける病気の状態とその結果としての食欲の欠如です。
一方、私たちが健康で、嘔吐、吐き気、または下痢のエピソードがまったくない場合は、白で食べるという体制を利用して空気を抜いて、すでに数ポンド余分に投げることができます。
ただし、注意してください。バター入りのご飯やオイル入りのパスタは、他の手の込んだ料理よりもはるかにカロリーが高い可能性があるため、それに応じて自分で調整する必要があります。彼らは白を食べるよりもはるかに効果的です。
本質的に、私たちが体重を減らそうとしているなら、白を食べることは失敗戦略であることがわかるかもしれません。私たちが特に体調が良くないときは、このタイプの食事をやめたほうがいいです。
ブランクダイエットの3つのフェーズ
白で食べるのに適した食品を3つのカテゴリーに分けたいとすると、鶏肉、米、果物になります。しかし、ここで最初の疑問が生じます。たとえば、米などの食品はすべての人に適しているとは見なされないためです。血糖値に苦しんでいる人のことを考えてみてください。この場合、米は禁止されます。それが私たちの繰り返しのエッジが 栄養士との比較なしに、自分でダイエットをしたり、ダイエットをしたり、ウェブ上で回復したとされることは絶対にしないでください。
ただし、ブランクダイエットは3つのフェーズに分けることができます。
- ご飯だけ食べて3日
- 3日間のみチキン
- 3日間のみフルーツ
したがって、合計で9日となり、数日休んだ後に繰り返すことができます。詳細に入る前に、このタイプの食事療法に着手する前に、絶対に医者を訪ねて相談を求めなければならないことを繰り返します。
ご飯の最初の3日間
米にはさまざまな種類（白、赤、黒など）があり、それぞれ栄養価が大きく異なります。どちらが好きですか？はっきりしないので、もう一度栄養士に聞いてみてください。ご飯はオリーブオイルだけで味付けする必要があり、ズッキーニやサラダを添えることもあります。
鶏肉の3日間
白い食事中の鶏肉は、揚げる以外のすべての方法で調理することができます。しかし、鶏肉だけを3日間食べるのは本当にバランスが悪く、「嫌な」人もいるでしょう。
果物の最後の3日間
果物よりも、許可される果物はリンゴだけであると指定する方がよいでしょうが、リンゴを3日間しか食べられないということは考えられません。
白で食べることに関する医学的意見
すでに繰り返しましたが、もう一度言います。体重を減らすために白で食べることはお勧めしません。胃の痛み、下痢、または嘔吐があった場合は、せいぜい1〜2日間は問題ありません。一般的に、私たちは常に、体の健康に役立つすべての貴重な栄養素が豊富な、軽くて消化しやすい食品を好むべきです。近年、白を食べるという考えは薄れつつあり、医師でさえもはやそれを推奨していません。
