パスタを食べることはあなたが思っているよりも良いです：これが理由です
パスタは、炭水化物が豊富な食品であるため、食事の最大の敵の1つとして特定されることがよくあります。パスタや炭水化物を食事から排除したいと誤って判断しました。これは、健康的でバランスの取れた食事ではまったく考えられないことです。では、パスタの利点は何ですか？特に、スパゲッティを詰めたナスのようなおいしいレシピを問題なく楽しみたい場合は、それらを発見することをお勧めします。
パスタのメリット
パスタにはいくつかのトリックがあります。実際、ストレスを感じている場合、不眠症にかかっている場合、更年期にある場合、月経前症候群に苦しんでいる場合、この食品は夕方でも非常に役立つ可能性があります。パスタはセロトニンとメラトニンの合成を促進するため、リラックス効果があり、休息を促進します。さらに、セロトニンは幸福感を提供し、ペーストから放出されるグルコースから正確に合成されます。
繰り返しますが、パスタは純粋なエネルギーです。消化しやすいので、すぐに使えるエネルギーを供給できます。最後に、パスタが炭水化物であることが事実である場合、それはまた、最も低いグリセミック指数を有するものであり、すなわち、それは心臓の保護に有利に働くであろう。
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どんなパスタを食べるか
そもそも、焼き過ぎのパスタは避け、パスタアルデンテを絶対に好むべきです。パスタアルデンテはグリセミック指数が低いだけでなく、満腹感も高まります。さようならパスタを焼き過ぎました。それなら、たくさんのレシピを作るのにふけることができる全粒粉パスタを食べるほうがよいでしょう。最後に、デュラム小麦のパスタ、特にスパゲッティの方が優れています。なぜなら？クラシックでシンプルなトマトでいつも美味しく、より洗練されたバージョンでは、グリセミック指数が低く、体重を減らす必要がある人に適しています。注目すべき低グリセミック食品のリストは次のとおりです。
