なぜ私たちは太るのですか？
素因
家族の素因：体重が増える傾向があることは遺伝的です！したがって、子供は、両親が肥満でない場合は15％、片方の両親が太りすぎの場合は40％、両方の両親が太りすぎの場合は80％のリスクがあります。
内分泌障害：いくつかのホルモンの不均衡（甲状腺機能低下症、高コルチゾール症）は体重に影響を与えます。彼らは健康診断と適切なケアを必要とします。
も参照してください
菜食：それはどのように行われ、なぜそれは健康に良いのですか？
座りがちな生活：非活動は体重増加に有利です。移動が少ないほど、燃焼するエネルギーが少なくなり、安定した体重を維持することが難しくなります。
悪い食習慣：食べ過ぎたり、ひどく食べたりすると、明らかに太ります。これらのタイプのエラーは多数あり、通常は蓄積されます：エネルギッシュで脂肪の多い甘い食品への魅力、豊富すぎる調理方法、空腹/満腹信号の誤解、摂食リズムの乱れ（食事をスキップするか、早すぎる食事、かじる、食べ物を分けない）さまざまな食事でバランスの取れた方法で...）、「フードバランス...
特定の薬の摂取。それは否定できません：いくつかの薬（抗うつ薬、女性ホルモン、コルチコイド...）はあなたを太らせますが、他の薬は体重減少を遅らせることができます。
トリガー
婦人科的要因。ホルモンの不均衡、思春期、妊娠、更年期障害は、女性の体重増加に有利に働きます。
生活習慣の変化。仕事の中断や変更、退職、引っ越し、愛する人の死、愛、子供たち：これらはすべて、士気や習慣に影響を与えることによって、体重の不均衡を生み出す可能性のある要因です。
禁煙：安静時のエネルギー消費量の減少、食欲増進、砂糖への誘引、身振りの補償…タバコをやめることは、一般的に数キロ（または数キロ）の体重増加に相当します。
スポーツをやめる：活動から座りがちな生活に移行すると、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下し、エネルギー消費量が減少します。同時に、バランスを取り直さないと、必然的に体重が増加します。電源。
倦怠感が彼を強調した。倦怠感や心配事を補うために、さまざまなホルモンメカニズムによって引き起こされる幸福感を生み出すエネルギー食品を食べることほど良いことはありません。そして、あなたが脂肪と砂糖を食べすぎると、あなたは太ります！
昼と夜の交代制勤務は変わります。他の人と同じペースで生活していないと、健康的で定期的な食事をとることは困難です。実際、夜勤で働く看護師の研究では、10年間の仕事の後に5キロ以上体重が増えるリスクは、日中に働く同僚と比較して2倍になることが示されました。
悪化要因
ヨーヨー効果。食事を繰り返すほど、制限に敏感になり、体はカロリーを蓄える傾向があります。ダイエットを再開するたびに、以前よりも体重が増える傾向があります。
