経口避妊薬：年齢に基づいて従うべき正しいアドバイス！
統計によると、イタリアの避妊薬は女性の24.3％が使用しており、避妊法としてはコンドームに次ぐものです。それにもかかわらず、イタリアはヨーロッパの工業国の中で最後の場所にあり、ピルの使用がはるかに普及しています。
私たちのほとんどを避妊薬から遠ざけるのは何ですか？まず第一に、情報の欠如と偏見だけでなく、倫理的な問題と不十分な性教育。最新世代のものがそれらを減らすために特別に処方されたとしても、ピルの副作用は私たちを怖がらせ続けています。
ピルによる水分貯留、体重増加、片頭痛、倦怠感、肌、爪、髪の毛の変化などの問題に悩まされているのではないかと心配ですか？心配しないでください。ここでは、経口避妊薬の副作用を最小限に抑えるのに役立つ30歳未満および30歳以上向けのヒントを紹介します。
経口避妊薬：30歳未満のすべての人へのアドバイス！
ピルを避妊システムとして使用する30代未満の最も一般的な問題の中には、確かに水分貯留があり、その結果セルライトが発症します。また、爪の衰弱、髪の毛や皮膚の問題、倦怠感の場合もあります。多かれ少なかれ慢性的で疲労感。
上記のすべての可能な影響を減らすために、Zyxelle®などの特定のサプリメントを服用すると非常に便利です。薬局で簡単に入手でき、ビタミン（葉酸、ビタミンC、E、B2-B6-B12）、ミネラル（マグネシウム、亜鉛、セレン）、Centella Asiaticaをベースにした栄養補助食品で、セルライトとの戦い、皮膚、爪の改善に役立ちますと髪と疲労を軽減します。
オレンジピールスキンの主な原因である水分貯留に対して、有効な解決策は（1日に少なくとも2リットルの水を飲むことに加えて！）、週に少なくとも3回、素敵なDIYアンチセルライトマッサージを練習することです。少しの努力で、少なくとも20分間続くこのマッサージが実を結ぶように、最も有用な操作とジェスチャーを学ぶことができます。
足の裏から始めて、下からマッサージを開始し、円を描くように動かしてから、足首に向かって上に移動します。次に、脚に移動し、手で包み、上に向かって圧力をかけます。小さなピンチですべての筋肉をつまんでふくらはぎに集中し、その長さ全体を愛撫します。太ももの内側と外側については、次の手順に従います。親指を使って作業し、膝から臀部へ、そして膝から股間へと上昇します。マッサージオイルを手伝うこともできます。
しかし、髪の健康を改善するために、厳密に自家製で100％オーガニックの栄養マスクを準備することは非常に便利です。下のビデオでは、準備が非常に簡単な自然なレシピを紹介しています。大さじ1杯の白い粘土と少量のアップルサイダービネガーを容器に入れて混ぜ、亜麻仁油とシナモンエッセンシャルオイルを数滴加えます。
よく混ぜた後、濡れた髪全体に塗ります。良い結果を得るには、マスクを少なくとも週に1回行う必要があります。
一方、爪を保護して栄養を与えるために、優れた解決策がキッチンに直接あります！オリーブオイルは、驚くべき保湿と強化の特性を備えた成分であり、使用によって弱くなった爪に新しい活力を与えるのに最適です。ピル。
カップに新鮮なオレンジジュースを少し細かく刻んだニンニクと一緒に準備し、爪を混合物に約10分間浸し、次にオリーブオイルを入れた別のボウルに15分浸します。治療は少なくとも週に2回繰り返す必要があります。
30以上：ピルの副作用を最小限に抑えるためのヒント
30代未満ですでに述べた問題に加えて、30歳以上の女性では、代謝が遅くなり（結果として体重が増加する）、骨の問題が発生する可能性もあります。
また、この場合、これらの影響が発生するリスクを減らすために、理想的な助けは特定のサプリメントの使用から来ます。 Lo.Li.製薬会社は、30代以上にわたって特定の「ピル用ピル」、Zyxelle®Plusを作成しました。この栄養補助食品は、ビタミン（葉酸、ビタミンC、E、B2-B6-B12、ビタミンD、ビオチン）、ミネラル（マグネシウム、亜鉛、セレン）とCentella Asiaticaは、避妊薬を服用している30歳以上の女の子のために特別に設計されています。その摂取量は、主要栄養素（炭水化物、脂肪、タンパク質）の代謝を調節するのに役立ち、骨の健康を改善するのに役立ちます。
代謝が遅くなるのを避けるために、適切な栄養が不可欠であることを忘れないでください。次に、体重が増えないように、スピードを上げるのに役立つ適切な食品を選択します。
まず、白身の肉や魚に見られるような、より高品質のタンパク質を入手することを忘れないでください。炭水化物を減らす：パスタやポテトパンの消費量を減らしますが、それらを完全に排除することはありません。バランスは正しいダイエットのキーワードです！
代謝を促進するのに最も適した食品には、卵（タンパク質と有益な脂肪が豊富）、油性魚（オメガ3が豊富）、生姜やシナモン（本物の脂肪バーナー）などのスパイス、乾燥した果物、種子（健康的でカロリーが高すぎないスナック）、マメ科植物、ハマス（血糖値を制御するのに理想的）。その他の推奨食品については、こちらをご覧ください。
定期的な身体活動も新陳代謝を助けるために不可欠です。次に、骨を強化し、骨粗鬆症などの問題を防ぐのにも役立つスポーツを選択する機会を利用してください。
したがって、ランニング（または早歩き）の練習をお勧めします：足と脚への影響は骨密度に有利です。ジムでのトレーニングにも緑色のライトがあります。また、Taiなどの東洋の練習でも骨にプラスの効果があります。チー（筋骨格系の強化に取り組むことができます）とヨガ。
経口避妊薬の詳細については、HumanitasHealthのWebサイトにアクセスしてください。
Zyxelleとのコラボレーション®
