慢性便秘：5つの祖母の治療法
慢性便秘はかなり一般的な障害です。座りがちな生活と「食生活の乱れは、残念ながら、私たちの多くを苦しめ、本当に迷惑になる可能性があるこの問題を悪化させる傾向があります。
便秘に関する書面による規則はありません。各腸はそれ自体がケースです。しかし、医師は、慢性便秘とは、少なくとも週に2回はトイレに行けない場合であることに同意しています。彼が3-4日以内に通過しない場合、彼は機能性便秘に苦しんでいます。私たちが提案する祖母のアドバイスは、あなたの頻度に関係なく役に立ちます。
健康で規則正しい腸は、私たちの肉体的だけでなく精神的な健康にとっても重要です！腸を「第二の脳」と呼んでいる人がいるのは偶然ではありません。「私たちの気分や感情に関連しているのです...実際、便秘の原因にはストレスも含まれます。自然な方法でそれと戦うための5つの最高の祖母の救済策を一緒に見つけましょう：
1.身体活動：慢性便秘に対する治療法第1位
身体活動は腸を整えるために不可欠です。動きは体がその活動を調整するのに大いに役立ちます。あなたはそれをやりすぎる必要はありません。重要なことは絶えず訓練することです。
慢性便秘に対して最も推奨される活動の中には確かにランニングがあります。時間がない場合は、1日1時間以上活発に歩いてください。特に、食事をした後は歩くようにしてください。腹筋運動もとても便利です。こうすることで、便秘と戦うだけでなく、お腹が平らになります。ここでこれらを試してください：
2.おばあちゃんの便秘の治療法：飲む、飲む、飲む
定期的にトイレに行くには、たくさん飲むことが不可欠です。水は糞便の通過を助け、体を浄化します。目覚めたらすぐに、空腹時に室温で素敵なグラスの静水を飲むことを忘れないでください。オリーブオイルを数滴加えることができます。
ぬるま湯を一日中飲むことも役立ちます。グラスを数杯用意して、安心して飲みましょう。この場合も、亜麻仁油などの油を加えると効果的ですが、それ以外の場合は、1日2リットルの標準的なものをだれにも奪われてはなりません！さようなら、さようなら便秘！
3.慢性便秘の治療薬として推奨される食品
便秘と戦うための適切な栄養に関する一番のアドバイスは知られています：食物繊維を多く含む食品を摂取することです。繊維は、腸の可動性を促進するため、便秘に対する最も機能的な自然療法です。
この問題に苦しんでいる場合に大量に消費される最も推奨される食品は、緑の葉野菜、卓越した下剤食品です。ゆでたビート、ほうれん草、リブ、キャベツなどの野菜を1日1回以上摂取するようにしてください。すぐに望ましい結果が表示されます。
また、腸の規則性を促進するための予防目的のためだけでも、天然のハーブサプリメントを摂取することを試みることができます。
もう1つの推奨食品はプルーンです。プルーンは繊維の数がさらに多い優れたドライバリアントでも摂取できます。就寝前に3〜4食してください。ただし、これらは、苦しんでいる場合は絶対に避けるべき食品です。慢性便秘：
関連項目：便秘：腸が不規則な場合に避けるべき食品
4.アオイ科の植物で慢性便秘と戦う
アオイ科の植物は天然の皮膚軟化剤であり、優れたハーブティーでそれを摂取することは、慢性便秘の特に効果的な治療法になる可能性があります。
実際、マローには腸を滑らかにする粘液が多く含まれているため、便が柔らかくなります。薬草店でマローの花を頼み、亜麻仁油を加えて点滴を準備してください。就寝前にこの飲み物を飲むと、翌朝の排便に役立ちます。
5.慢性便秘に対するミニクリステリとグリセリン
長い間トイレに行けなかった場合、最も効果的な祖母の治療法は、浣腸またはグリセリン坐剤を試すことです。薬局やアマゾンでは、非常に快適で既製のミニクリステリを見つけることができます。または、グリセリンやオリーブオイルを溶かす温水で自分で準備することもできます。
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それは効果的な治療法であり、事実上即座の結果をもたらします！ただし、やりすぎないように注意してください。
慢性便秘に関するより有用な情報については、サンラッファエーレ病院のウェブサイトをご覧ください。
