子供のためのヨガ：この練習のすべての利点と自宅で練習するいくつかのアーサナ
子供のためのヨガは、子供たちに多くの利点を提供するため、ますます人気のある習慣です。ヨガの練習は、まず第一にあなたの体と心の世話をすることを意味します：この古代の規律は信じられないほどの心身のバランスを与え、誰にとっても本当に良いです。
子供のためのヨガは「あなたの子供にとって貴重な活動です。彼をコースに登録することによって、あなたは彼が心理的および身体的問題の両方を予防または治療するのを助けることがどれほど役立つかを理解するでしょう。
実際、子供のためのヨガの練習は、特に幼い頃から練習を始めた場合、不安、怒り、集中力の問題、睡眠障害などに対する子供たちの万能薬です。一緒に調べてみましょう。それでは、始めてみるのが良い年齢で、子供たちといくつかのアーサナが小さな家庭のレッスンで一緒に練習することの利点は何ですか...一方、あなたがまだ母親になっていないがあなたが間もなく、ヨガは妊娠にも非常に役立つことを忘れないでください。
ヨガの練習はすべての子供に適していますか？何歳ですか？
はい、ヨガはすべての子供に適した習慣です。その利点は普遍的であり、攻撃性、不安神経症、注意欠陥に問題がある子供たちに特に効果的です。なぜなら、彼らは自分の体と自分の心をより意識するようになるからです。 。
始めるのは何歳ですか？正確なルールはありませんが、ヨガの先生は一般的に、3歳になる前に子供をクラスやトライアルレッスンに登録しないようにアドバイスしています（常に役立ちます！）。実際、3歳になる前は、子供たちはあらゆる観点から十分な自律性を持たないリスクがあります。
重要なことは、子供のためのヨガはゲームのようなものであり、ここでのメリットは、千年の伝統のアーサナを子供たちの手の届くところに作り、そして何よりも、関与。
子供のためのヨガのすべての利点
私たちが言ったように、子供にとってのヨガの利点は本当にたくさんあります：まず第一に、それはあなたがあなたの体を知ることを可能にし、子供がより大きな意識と自制心の両方を発達させそして側性化プロセス自体をスピードアップするのを助けます。
ヨガの練習は、身体のバランスと集中力の発達に大いに役立ちます。アーサナを正しく行うには、優れた認知能力と注意力が必要です。そのため、ヨガは注意力障害のある子供に特に適しています。
この分野を実践することで、他のスポーツと同様に、弾力性と強さを発達させながら、呼吸を改善し、リラックスを促進することもできます。不安や睡眠障害に苦しむ子供たちはきっと大きな恩恵を受けるでしょう。
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子供のためのヨガのクラスのような典型的なクラスは何ですか？
子供向けのヨガクラスは、参加者の平均年齢や先生の希望する住所に応じて、さまざまな方法で構成できます。一般的に、私たちが言ったように、子供がこの分野への愛を感じることを可能にする遊びの次元の欠如は決してありません。
したがって、私たちはより遊び心のある瞬間を交互にしようとします-あまり厳格なルールや競争はありませんが、常に「他の人に耳を傾ける」ことと自分の体にすべてを集中させます-アーサナの実際の練習に、おそらく順番に動物の名前を持つものに焦点を当てます子供の世界に近い画像やファンタジーをアクティブにする（犬、猫、カエルの位置...）。その後、呼吸とリラクゼーションに取り組み、瞑想の実践を教えます。
あなたの子供と一緒にヨガを練習するためのいくつかのアーサナ
あなたが自分でヨガを練習していて、あなたの子供をクラスに登録する前に、あなたが彼をこの分野に近づけたいと思うなら、ここにあなたが彼に教えることを試みることができるいくつかのポジションがあります！
お腹を下に向け、腕を横に向けてマットの上に横になってもらいます。次に、彼に足を上に曲げてもらい、手で足をつかむか、少なくともそうしようとします。しばらくこの位置にとどまるように彼に依頼してから、開始位置に戻り、すべてをさらに2〜3回繰り返します。これがカメの位置です！
また、猫の位置を保持するように試みることもできます。四つんばいになってから、吸い込むたびに、お互いの方を向いて、そっと背中をアーチ状にします。息を吐きながら、首を下ろして、へそに目を向けさせます。
