妊娠35週目は母親と赤ちゃんにとって何を意味しますか
信じられますか？あなたは妊娠9か月に達し、出産は数週間の問題になりました。赤ちゃんを収容する部屋の設計をすでに始めていますか？赤ちゃんに必要なものがすべて入った状態で、病院に持っていくためのバッグを用意しましたか？これらの活動を開始する時が来ましたが、あなたのパートナーとあなたに最も近い人々に助けられてください！妊娠35週目？胎児はどの段階で発育していますか？そしてあなたの体はどのように変化していますか？以下に、これらすべての情報とはるかに多くのものがあります！
母親の体はどのように変化しますか？
さて、35週目には、疲れ、疲れ、少し重く感じることがありますが、毎日出産の瞬間に近づくスリルがあなたを元気づけます。もちろん、少し不安を感じたり、思いを馳せたりするのは当たり前のことですが、身近な人や側の医療スタッフの助けを借りれば、この素晴らしい体験を無事に終えることができます。
あなたは今、トイレで一日を過ごしていますか？心配しないでください、それは誰にでも起こります。ますますかさばる子宮は膀胱に大きな圧力をかけ、より頻繁に排尿する必要があります。場合によっては、意図しないリークが発生することもあります。おしっこで安らかに眠れない場合は、寝るまでの時間帯に過度の飲酒を避け、膀胱を空にして寝ることをお勧めします。
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お腹に触れて、特に辛いですか？これは妊娠35週目の正常な症状の1つでもあります。これは過度の懸念を引き起こしてはならない現象です。実際、ほとんどの場合、この腫れは、妊婦の間で非常に一般的な問題である便秘によるものです。ただし、それが持続し、出血も経験している場合は、医師に相談することをお勧めします。
早ければ35週目にわずかな収縮を感じる母親がいることをご存知ですか？出産の準備をしているのはあなたの体と赤ちゃんです。骨盤底のエクササイズを続けて、押すときに十分な弾力性があるようにします。
その他の典型的な9か月の症状：
腰痛
坐骨神経痛
頭痛
胃逆流症
腫れ
疲れ
不眠症
子供の発達
あなたの中の小さな子の成長は速くそして止められないほど進みます。胎児は現在生後9か月で、世界に出て来る準備がほぼ整っています。長さは約47cm、重さは約2.5キロです。彼の肺はほとんど発達しており、赤ちゃんが適切に呼吸できるようにし、窒息のリスクを防ぐ物質であるサーファクタントを生成し始めます。
この期間中、赤ちゃんはたくさんおしっこをします。これは、泌尿器系の発達が完了し、腎臓が正常に機能していることを示しています。
35週間後、赤ちゃんはますます反応し、完成過程の神経系のおかげで、腹の外で何が起こっているのかをはっきりと認識します。これが、主に聴覚との接触を確立することが重要である理由です。彼と話し、彼にあなたの好きな曲を演奏し、彼を愛撫します。
過去数週間の超音波スキャンで、あなたの子供が親指を吸うことに熱心であることはめったに起こりません。この活動は、乳房への付着を促進し、その結果母乳育児を促進するため、不可欠です。
成長のこの段階では、骨格が形成され、脚と腕にも脂肪の分布が見られます。
35週の間に、通常よりも動きが少なくなる可能性があります。恐れることはありません。説明があります。子供は年を取り、そのような限られたスペース内で自由に動くのに苦労しています。
赤ちゃんの名前はもう選んでいますか？アイデアが足りなくなった場合は、すべての好みの名前のリストからインスピレーションを得て、その意味を見つけてください！
妊娠中の姿勢運動
腰痛や腹痛はありますか？分娩時に準備ができて十分に弾力性があるように会陰を運動させたいですか？ヨガが解決策になる可能性があります。実際、この分野のいくつかの位置は、体をリラックスさせ、緊張を解消し、痛みや痛みを和らげるのに役立ちます。続いて、非常に落ち着いて正しく呼吸することで、気分を良くするのに役立つ一連のエクササイズを行います。
木: 立って、両手を頭の上に合わせ、片方の足ともう一方の足の膝のバランスを取ります。鼻から深く呼吸します。この状態を数分間続けてから、足を切り替えます。この基本的な位置により、バランスに気付くことができます。エネルギーを導き、不安を和らげます。
蜘蛛：この姿勢は、足のむくみに対する優れた治療法であり、背中と腹をリラックスさせる効果的な解決策です。お尻を壁にできるだけ近づけて地面に横になり、ゆっくりと足を上げて壁にもたれかけます。ゆっくりと広げます。あなたは背中をまっすぐに保つように努めなければなりません。あなたの体は壁に対して直角を形成しなければなりません。足をリラックスさせ、深く呼吸します。目を閉じることもできます。この位置を数分間保持してから、足を曲げて横にスライドさせてゆっくりと足を下げます。
カエル：広げた太ももの中に手を入れてしゃがみます。このエクササイズの原則は、お腹と腰にできるだけ多くの空気を入れることです。これにより、腰の筋肉がリラックスします。この運動は、出産の主人公である会陰の筋肉を鍛えるのにも役立ちます。次に、頭を前に倒し、リズムに従って鼻から呼吸します。
シェル： 横隔膜と下腹部で呼吸し、背中を前に曲げます。腰の筋肉を少しでも平らにすると、背中の筋肉も和らげられます。頭をこぶしの上に置き、上下に重ねます。子宮収縮が痛い場合は、すぐにこの位置に移動します。
会陰の調子を整える：方法は次のとおりです
あなたが無視してはならないあなたの体の別の部分？会陰！それを構成する筋肉、特に妊娠中にストレスがかかると、出産時にテストされます。 -教育。
立って、背中をまっすぐにして、あたかもそれを支えるように、手を腹の下に置きます。会陰（おしっこを持っているかのように）と臀部の筋肉を収縮させてリラックスさせます。数秒間リラックスしてから、運動を10回繰り返します。
妊娠のためのすべての有用なヒント
妊娠の最後のトリメスターにうまく向き合い、出産時に準備を整えるためのヒントをいくつか紹介します。
- 定期的な身体活動を練習します。背中には自由体操と姿勢運動を好みます。運動することで、よりエネルギッシュでしなやかになり、出産の準備が整います。さらに、運動活動は体全体の血液循環を刺激し、妊娠を特徴付ける腫れのエピソードを防ぎます。一方、消化に問題がある場合は、食事の後に短い散歩をすることをお勧めします。
- 疲れすぎないように、用事の合間に休憩して、少し時間を取ってみてください。ストレスが多すぎると、母親にも赤ちゃんにも良くありません。
- 特に最も暑い時間帯は、できるだけ日光に当たらないようにしてください。太陽光線とホルモンの変化の組み合わせにより、肌に不快なシミができる可能性があります。妊娠が夏の時期に影響する場合は、広く着用することを忘れないでください。 -つばのある帽子と非常に高いインデックス（50+）の保護クリームを全身に数回適用します。
- 健康的でバランスの取れた食事をしながら、豊かで多様な食事をとってください。非常に異なる食品を楽しむことは、食事中にこれまでにない新しい味を歓迎するために赤ちゃんの味蕾を準備します。特に、マグネシウム（アーモンド、レンズ豆、全粒粉パン）、カルシウム（野菜と魚）、鉄（リンゴ、パセリ、ナッツ）が豊富な食品を食べるようにしてください。また、赤ちゃんの定期的な発育に不可欠なビタミンである葉酸を買いだめします。葉酸は主に緑の葉野菜、マメ科植物、全粒穀物に含まれています。
- 過度に脂肪の多い、辛い、揚げ物を避け、アルコール飲料に加えて、コーヒーなしで行ってください。これらの食品は、実際、刺激とその結果としての胸焼けを引き起こす可能性があります。
- 水分を補給し、胎児の歯の形成を促進するために、たくさんの水を飲んでください。さらに、1日を通して大量に飲むと、妊娠の最も一般的な症状の1つである尿路感染症の予防に役立ちます。この点で、性交の前後の両方で常に飲んで、適切な親密な衛生状態を実践するようにしてください。
妊娠35週目に行われる訪問
以下を読んで、あなたと赤ちゃんの両方の健康状態と後者の発達を監視するために35週間で実行されるチェックは何ですか？
- 6回目の強制出生前婦人科検査
- 血液分析
- 完全な尿検査
- 連鎖球菌性咽頭炎のための膣スワブ
- 流量測定
- 心電図
