ほんの数ステップであなたの一日を勝者にする5つの方法
リーボックとのコラボレーション
HonorYourBody、HonorYourDay、あなたの体を尊重し、あなたの日々を尊重します。身体を正しく扱うことは、私たちの心と私たちを取り巻くものとの関係を改善することを意味するので、私たちは日常生活の中で体に価値を与えなければなりません。
これが出発点の基本的な前提です。毎日が重要であり、最初から最後まで体と一緒に過ごすことになります。そして、広い意味での私たちの体のトレーニングから正確に始まります。見上げて、頭を高く上げて進みます。 #HonorYourBody、これについて話しましょう。
ほんの数ステップでバスルームのタイルとグラウトを掃除する方法
そして今、ほんの数ステップでいつでも勝利の日を作る方法を一緒に見つけましょう。
1.自分の体に気づいて一日を始めましょう
右足から始めるには、自分自身と自分の呼吸に気づく必要があります。あなたの呼吸に気づき、それに耳を傾け、それを導きます。長く深い睡眠をとった後でも、あなたの考え、不安、ストレスはあなたを離れていないかもしれません。手を胃の真下に置き、意識的に呼吸を開始します。パニックをゆっくりと鼻からの空気で満たし、口から吐き出します。少なくとも10回繰り返します。この簡単なジェスチャーでゆっくりと全身を取り戻し、別のチャージ、ポジティブで勝利のチャージで一日を始めることができます！
2.楽観主義から始める：笑顔
日が経つにつれて、あなたは笑顔になります。内外を問わず、自分に微笑んでください。あなたはあなた自身の最大の妨害者ですが、今日からあなたはあなたの見方を変え始めます：実際にはあなたはあなたの最大の味方であり、あなたはそれをすることができます！しかし、何よりも、あなたでなければ、誰ですか？ポジティブに考えなさい、すべての悲しいことのために2つを幸せに考えなさい。心は体につながっているので、心が幸せであれば、エネルギーは体の中で活発に流れます。
3.その日に直面するようにあなたの体を訓練する
私たちの体は、倦怠感、悲しみ、悲観論に最初に屈服します。あなたは私たちが取る立場からそれを読むことができます。だから、どんな種類のスポーツを選んだとしても、それを訓練し、あなたの生き方に最も適したものを見つけてください。疲れた体が満足感で甘やかされるとき、体のエネルギーが心に微笑むとき、あなたは本当にあなたがあなたの体とあなたの日々を尊重し、心を体に接続しているように感じるでしょう。これらの女性を見てください、それぞれが彼を称えるための独自の方法を見つけました：
4.あなたの目標を設定し、他の人にあなたにそれらを押し付けさせないでください
あなたが自分自身に小さな毎日の目標を設定した場合、毎日が勝者です。長い間聞いたことのない友人から話を聞き、別の夕食を準備し、スポーツにより多くの時間を費やします。すぐに良い気分に作用する単純な目標。良いユーモアは伝染性であり、あなたの一日は、満足を通して、あるべき姿で尊重されるからです。
5.自分だけの時間を自分に与える
情熱はありますか？少し時間をとってください。スポーツをしたいですか？躊躇しないでください。屋外を歩く必要がありますか？時は正しい。少しの時間を自分自身に捧げるだけで、その非常に重要なこと、その短い時間が一日に持つ計り知れない価値を理解することができます。要するに、私たち一人一人がその時間をどのように過ごすかは重要ではありません。それを見つけるために、私たちが私たちの選択の主人公である瞬間を切り開いてください。したがって、その日は本当に勝ちます！
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