あなたの髪を強化する方法：4つの効果的な自然療法
あなたは髪を傷つけて失活させましたか？細くて弱い？または、単にしばらくカットして、端と長さを強化したいですか？これらの場合、美容トリートメントと自然なDIY治療は、必ずしも美容師に頼ることなく、私たちの髪に健康的で光沢のある外観を与えるのに役立ちます。
「私たちの毎週のルーチンに含まれるべき適切なヘアケアと美容のヒントは、うらやましくて健康な髪を披露するための2つの基本的なステップです。
髪を強化するための4つの最も効果的な自然療法を見る前に、ここにそれらが常に健康で強い外観を保証するためのいくつかの有用なヒントがあります。
忘れてはならない良いヘアケア習慣
私たちの美容ルーチンに注意深く含まれる自分で行う治療について話す前に、私たちが常に採用すべきいくつかの良い習慣があります。これは主に洗髪、乾燥、およびそれらを治療する製品の選択に関係します。
- あなたが持っている髪のタイプに基づいて常に繊細で自然なシャンプーを選び、歯の広い櫛の助けを借りて長さに適用され、シャンプー後少なくとも3分間そのままにしておく栄養豊富で豊かなコンディショナーを選びます。
- あまり頻繁に髪を洗わないでください。過度のクレンジングは髪のハイドロリピッドフィルムを台無しにし、髪を乾いてもろくする可能性があります。週に3回以上洗わないように注意してください。
- 洗うときは、弱くするのに役立つ過度のお湯を使用しないでください。次に、冷たい水のジェットで洗髪を終了します。これは、髪を活性化して明るくするための本物の万能薬です。
- 洗った後はこすらず、溜まった水をやさしく取り除いた後、綿タオルで軽くたたきます。
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- ブラシよりも歯の広い櫛をお勧めします。これは、適切に櫛で梳き、ダメージを与えることなく髪のもつれを解くのに理想的です。
- 乾燥にも注意してください。ヘアドライヤーを過度の温度で使用したり、髪に近づけすぎたりしないように注意してください。実際、熱によって髪が弱くなり、構造が損なわれます。可能であれば、特に夏には、健康的な自然乾燥または太陽の下で自分自身を与えてください。
- 同じ理由で、ストレートナーやアイロンの使用はできるだけ制限してください。
だからここに簡単で経済的な方法で私たちの髪を強化するためのいくつかの非常に効果的なDIY自然療法があります！
1.エッセンシャルオイルのパック
最初の助けはエッセンシャルオイルから来ます：エッセンシャルオイルに基づく単純な栄養湿布は、特に一貫して適用された場合、少なくとも週に1〜2回はすでに多くのことを行うことができます。
最も適切なものは次のとおりです。
- 亜麻仁油とココナッツオイルをベースにしたプレシャンプーパック。髪を強化する2つの優れた成分です。1つは髪の繊維に栄養を与える多価不飽和脂肪酸が豊富で、もう1つは栄養特性と皮膚軟化剤で知られています。髪に塗って数分間作用させてください。ただし、脂性の髪の場合は、肌にさらに油を塗らないように、このトリートメントを端と長さで予約することをお勧めします。
- 髪の構造を強化するのに役立つ脂肪酸（オメガ3）が豊富なオリーブオイルのパック。また、少なくとも30分間、または一晩適用する前に、少しウォームアップすることもできます。
- ローズマリーのエッセンシャルオイルで圧縮すると、髪を強化して成長を促進する優れた自然療法です。頭皮の微小循環を刺激し、毛球への血流を促進し、その喪失と戦います。または、いくつかの滴を追加することもできます。シャンプーの場合：洗髪に使用した量のシャンプーを瓶に入れ、数滴加えて数日間休ませてから使用し、オイルがその特性を解放できるようにします。
- ヒマシ油パック;オメガ3、リシノール酸、ビタミンE、ミネラル塩、タンパク質が豊富で、髪のすべてを完全に治療します。その適用を容易にするために、ココナッツオイルを数滴で希釈することができます。
2.DIY栄養マスクとリストラマスク
少なくとも週に一度はヘアマスクを適用することは、薄くて脆くて枯渇した髪を救うための素晴らしい方法です。
ココナッツオイルとハチミツのリストラマスク
このミックスは、2つの成分が享受するエモリエントで栄養価の高い美徳のおかげで、最も効果的なレシピの1つを表しています。最終的には、前者をオリーブオイルまたは亜麻仁油に置き換えることもできます。
大さじ3杯のバージンまたはエクストラバージンココナッツオイルと2杯のハチミツを組み合わせ、ヨーグルトのショットを追加して、混合物をより広げやすくします。脂っこい髪の場合は、得られたアマルガムに解毒力のあるアップルサイダービネガー小さじ1杯を加えます。
亜麻仁油と白い粘土でマスク
下のビデオで見ることができるように、このレシピは乾いた髪に特に適しており、小さなアップルサイダービネガーとお好みのエッセンシャルオイルと組み合わせたこれらの2つの製品の使用を確認します。脂性肌の髪は、レモン、ローズマリー、ベルガモット、タイム、ツタのエッセンシャルオイルなど、収斂性のあるオイルを好むはずです。
脱毛に対するイラクサマスク
別の効果的なレシピは、脱毛を打ち消すために示され、また油性の髪を持つ人にとっても優れているイラクサの使用を見ています。
植物の葉をいくつか取り、数分間沸騰させてから、それらをブレンドし、スプーン一杯のヨーグルトとレモンジュースを加えます。
髪、特に頭皮に塗って酸素を与え、再生を助けます。
3.頭皮をマッサージします
洗髪を進めるたびに、頭皮マッサージを行って血液の微小循環を再活性化します。こうすることで、髪の再生が促進され、時間の経過とともに髪がより強く明るく見えます。
少量のオリーブオイルを使ってそれを行うこともできます。下から上に円を描くように動かしながら、約10〜15分間優しくマッサージします。
- 卵黄
- オリーブオイル
- 蜂蜜
- コニャック
4.正しい栄養
ツヤのある健康な髪にも適切な栄養が行き渡ります。タンパク質、ミネラル塩（そもそも鉄、亜鉛、カルシウム）、ビタミン、特にグループB、ビタミンA、Cが豊富な食品を食べると、髪がより強く、より輝きを増します。
すでに述べたように、オメガ3脂肪酸は髪の健康に重要な役割を果たします：それらは微小循環とケラチンの生成に作用し、フリーラジカルの作用から保護します。それらを大量に含む食品は次のとおりです：サーモン、フィッシュブルー、油糧種子、特に亜麻と大豆、そしてナッツ。
ビタミンEは私たちの髪の美しさにも特に役立ちます。ドライフルーツ、特にアーモンド、カシューナッツ、クルミに含まれており、後者も亜鉛が豊富です。
もう1つの重要な供給源であるビタミンB7は卵の消費によって保証されていますが、ビタミンCはオレンジ、グレープフルーツ、イチゴからのものです。
ケール、ブロッコリー、ほうれん草などの緑の葉野菜は、カルシウム、鉄、ビタミンEの優れた供給源です。後者は特にカリウムとマグネシウムが豊富です。
赤血球の生成を助け、頭皮の酸素化を促進する鉄と亜鉛の供給も、ビオチンが豊富なマメ科植物と、ビタミンB7とHが豊富な全粒穀物によって確保されています。
しかし、ここに私たちが毎日の食事に含めなければならない髪に優しい食品の詳細なリストがあります！
