亜麻仁煎じ薬：利点、使用法およびそれを準備する方法
亜麻仁煎じ薬は、その多くの健康上の利点で知られています。実際、抗炎症作用と鎮静作用があり、必須脂肪酸であるオメガ3、6、9、タンパク質、ミネラル、繊維、ビタミン、特にビタミンなど、体の健康に不可欠な重要な物質が豊富に含まれています。 F、感染症や老化に対して重要な役割を果たしています。
粘液の割合が高いため、自然な下剤となり、便秘や腫れに効果的に対抗することができます。したがって、次のビデオで見る食品と合わせて、腸の規則性を保証するための最も適切な治療法の1つです。
亜麻仁の利点
すでに述べたように、亜麻仁煎じ薬は、私たちの胃腸系がうまく機能することを保証するための最も効果的な自然療法の1つです。草本植物に由来する亜麻仁から得られ、特に「ビーガン食」に従う人々にとって不可欠な食品であり、オメガ3が豊富であるため、肉や魚の有効な代替品として機能します。多くの利点があります。 。癒しの美徳を持つこれらの特別な種子;主なものを見てみましょう：
- それらは、腸内細菌叢の再生器および腸内通過の調節因子として、また外部的には皮膚および粘膜に対して、両方とも治療的および抗炎症作用を有する。
- それらは、免疫系の適切な機能に貢献し、心血管疾患を予防するオメガ3およびオメガ6脂肪酸が豊富です。
- 彼らは「下剤の力を享受する粘液の割合が高く、便秘に対抗して予防するのに役立ちます。
- それらはコレステロールを下げそして血糖を調節する繊維を大量に含んでいます。
- それらはまたそれらの浄化および排水能力のおかげで減量において重要な役割を果たすことができ、それにより腫れや重さの感覚を減らし、毒素や不純物を排除します。これが、ダイエットをしている人に特に推奨される製品であり、毎日のダイエットに定期的に含まれることができる理由です。
キッチンで使用するには、特に硬いので、最初にみじん切りにするか、すりつぶす必要があります。サラダ、冷たい料理、ミューズリーを豊かにするのに理想的です。煎じ薬に加えて、オメガ3と6の含有量を変えないために、前もって乾燥またはトーストした生の種子を絞って得られる亜麻仁からも油が得られます。
それを使用する方法
これらの奇跡的な種子には多くの用途があり、身体の健康と美容の分野の両方で効果的に使用されています。
煎じ薬は間違いなく、油と一緒に、これらの種子の最も一般的な消費モードを表しています。
これは、内部および外部の両方でのその多くの用途です。
飲み物として
熱く飲んで「腸、粘膜、尿路に対して抗炎症作用を発揮します。たとえば、胃炎や大腸炎の場合に非常に役立ちます。それだけでなく、自然に役立つこともあります。生物を浄化して無害化し、胃の逆流と消化不良の問題を解決するための治療法。
冷たく飲むこともできます。このように、それは優れた天然下剤を構成するので、副作用がまったくないので、妊娠中の女性に推奨される治療法です。
それだけでなく、定期的に摂取することで、自然な方法で体重を減らすための効果的な治療法を表すことができ、明らかに、腸の健康を保証するために不可欠な、果物、野菜、繊維が豊富な多様でバランスの取れた食事に統合されます。
うがいに
その抗炎症作用により、喉の炎症の場合にうがいをするのに効果的に使用されます。
外用
この意味での最も一般的な用途の1つは、火傷や皮膚病の場合の皮膚の湿布としてであり、かゆみを効果的に打ち消す、さわやかでなだめるような作用を発揮します。
その解毒作用と治癒作用のおかげで、お風呂の水（スプーンまたは2杯）に加えて、肌の炎症を和らげることもできます。
亜麻仁煎じ薬の化粧品用途
予想通り、亜麻仁の煎じ薬は美容分野、特に肌や髪の健康にも広く使用されています。
再構成特性により、髪を強化してツヤを与えることができるため、ヘアパックとして非常に効果的です。ビタミンB群とビタミンEが豊富で、頭皮に栄養を与え、強化し、抜け毛と戦うのに役立ちます。
それだけでなく、亜麻仁から、髪を縮れたり、その明るさと絹のようなものを損なうことなく、非の打ちどころのない持続的な効果のために、天然の固定剤として機能するゲルを得ることが可能です。
次に、スムージングともつれを解く品質を楽しんで、これらのシードは、特に乾燥した縮れた髪のために、自分で行うヘアマスクを作るのに優れている可能性があります。
亜麻仁煎じ薬の別の好都合な使用は、美容目的での皮膚への適用に関係します：特に、顔の皮膚を深く浄化して落ち着かせ、均一で健康的な外観を与えるのを助けるトニックウォーターまたはミセル水の形で。ビロードのような。
亜麻仁油を準備する方法は？自宅でそれを作るために従うべきレシピ
亜麻仁煎じ薬の準備は非常に簡単です。
ここに、あなたが好む方法とそれぞれのニーズに応じて、製品を準備し、それをホットまたはコールドで消費するための2つのレシピがあります。
熱い準備
大さじ1杯の亜麻仁を約200mlの水（多かれ少なかれ朝食用カップの量）に入れ、沸騰させます。この時点で、種をよく調理するためにすべてを10〜15分間沸騰させてから、内容物をろ過すると、ぬるま湯の煎じ薬を飲むことができます。
味はやや苦いですが、この天然物が私たちの体に保証する有益な効果を十分に享受するために、できれば食事の前に、少なくとも1日2杯飲むことをお勧めします。免疫力を強化するのにも非常に役立ちますシステム。最も効果的な自然の風邪薬の1つとして機能します。
ほんのり酸味があるので、はちみつや砂糖（少量）で少し甘くしたり、レモンの皮やアニスで味付けしたりすることも考えられます。
冷たい準備
冷たい煎じ薬を準備するには、大さじ1杯の亜麻仁を一杯の水に入れ、一晩浸しておき、すべてを覆うように注意する必要があります。翌朝、内容物をろ過し、それが冷えるまで数分待って、できれば空腹時に点滴を飲みます。目覚めた後、朝に服用することをお勧めします。
量をやり過ぎないでください：起こり得る副作用にぶつからないように、1日に1回または2回以上服用することを避け、連続して何週間も続けないでください。
