腹部膨満：原因、効果的な治療法、それに対抗するために何を食べるか
おそらく食事の後または期間の前に、誰が腫れ、硬く、痛みを伴う胃を持ったことがありませんか？何をすべきか、この厄介な問題に対抗するための最も効果的な治療法、そして再発を防ぐために何を食べるべきかを発見する前に、腹部膨満を引き起こす可能性のある原因を詳しく見てみましょう。
腫れや硬い腹の不快で時には恥ずかしい感覚は、かなり一般的な苦情であり、胃や腸にガスが蓄積することによって引き起こされます。それはしばしば鼓腸現象、避難の困難（下痢または便秘）、腹部のけいれんおよび鼓腸を示します。
先に進む前に、腫れた胃と戦うのに役立ついくつかの理想的な食品をすぐに指摘します。
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腹部が腫れて硬くなる原因は何ですか？
腹部膨満の原因はたくさんあります。特に大量の食事をすばやく食べた場合は、食べた後に腹が硬く腫れることがあります。ただし、他の場合、特に月経前症候群の場合は、周期または閉経の到来に関連している可能性があります。
腹部膨満の原因が、虫垂炎から結腸癌、嚢胞性線維症から胃腸炎、過敏性腸症候群からクローン病まで、より深刻な病気に関連している時期ははるかにまれです。問題が解決しない場合は、優れた消化器病専門医に相談するのが常に最善です。
多くの場合、一部の食物不耐性、またはセリアック病などの病気でさえ、腹部の腫れや痛みを引き起こす可能性があります。本当の不寛容や特定の病状を診断する必要なしに、いくつかの食品が私たちにこのガスの蓄積を引き起こしていると思われる場合、膨満現象が発生したときにあなたが食べるものに特に注意を払うことが重要です：この場合も、専門家に連絡して状況を評価し、空気を抜くのに役立つバランスの取れた具体的な食事を定義することをお勧めします。
妊娠中の腹部膨満
多くの場合、妊娠中の女性は腫れや硬い腹に問題があります。妊娠の最初の数ヶ月で腹部が腫れるのを感じるのはごく普通のことです。これは実際、妊娠の最も一般的な症状の1つであり、胃腸系がホルモンの変化に適応する必要があるため、しばしば不快な膨満感や腹部膨満を引き起こします。もちろん。
特に妊娠3ヶ月目は、プロゲステロンが腸の機能を低下させることで腹部が腫れ、徐々に大きくなる傾向があります。子宮を拡張させるエストロゲンも腹筋を膨らませますので、恐れることはありませんので、すべて正常です！
膨満した腹、どうする？それに対抗するための最も効果的な救済策
腫れや硬い腹に対する最も効果的な治療法の中には、健康的で正しい食事への「注意」があります。まず第一に、主な原因の中で、食物不耐症、まず第一に乳糖とグルテンに苦しんでいないことを確認する必要があります腹部膨満と鼓腸どちらの場合も、問題の食品を排除するだけで十分です。
空気を飲み込みすぎて胃や腸に溜まらないように、ゆっくりと食べてよく噛むことも同様に重要です。同様に、食べている間は話さず、チューインガムを捨てることをお勧めします。
この観点から、水分補給でさえ重要です。1日に少なくとも1.5リットルの水を飲むことを忘れないでください。また、すべての炭酸飲料を避けることを忘れないでください。これは、腹部膨満の問題をさらに悪化させるだけです。
しかし、飲むのに適切な水を選ぶことも重要です！ナトリウムが少なく、硫酸塩とマグネシウムが豊富なフォンテエッセンツィアーレ水は、肝臓の浄化と腸の刺激、消化プロセスの改善、腸の運動性の調節に役立つため、これらの場合に特に適しています。
具体的には、Fonte Essenzialeの水は、胆汁の生成を刺激し、腸の負担を軽減することで肝臓を浄化します。これが、この水の利点の1つが、より収縮して軽く感じ、腸の動きが鈍くなることです。 Fonte Essenzialeは、それだけでなく、利尿を刺激し、水分の保持と腫れを和らげるのに役立ちます。
その有益な効果を確認するには、空腹時に毎朝少なくとも2杯、できれば室温で少なくとも15日間飲むことをお勧めします。しかし、一般的に、これは私たちが腫れや重さに対抗するために私たちの時代に常に採用すべき良い習慣のままです。
Fonte Essenzialeの水は、便秘の問題を抱えて生活していることが多い妊婦にも適しています。FonteEssenzialeの水は、女性の生活のこのデリケートな段階で、腸を再開し、腸の規則性を回復し、腹筋の弛緩を促進します。 。
最後に、カルシウムの濃度が高いため、成長中の骨の発達を促進するために、小さな子供にとっても理想的な水になります。
胃が腫れた場合、何を食べ、どの食品を避けるべきですか？
胃が腫れて硬くなった場合に避けるべき食品は何ですか？まず第一に、揚げ物や脂肪が豊富な料理など、工業用であろうとなかろうと、消化が難しい食品です。
次に、鼓腸や鼓腸を引き起こすことが知られているマメ科植物（豆、エンドウ豆、レンズ豆、ひよこ豆など）を避けます。同様に、キャベツ、タマネギ、ナス、ニンジンは避けるべきです。
可能であれば、乳糖不耐症でなくても、酵母を含まない製品を好み、牛乳や乳製品の消費を制限してください。
多くの工業製品と同様にソフトドリンクに含まれる人工甘味料も腹部膨満を引き起こします。
あなたがこの問題に苦しんでいるなら、それでは何を食べるべきですか？野菜、まず第一に;果物ですが、摂取した食品や全粒粉などの繊維を含む他の食品と一緒に発酵しないため、食事から離れています。
フェンネル（ハーブティーの形でも消費されます）、ミント、リンゴやブルーベリーなどの果物はガスの排出を促進します。最後に、生姜、消化剤、抗酸化剤を忘れないでください。
私たちのギャラリーを閲覧して、腹部を収縮させて胃を平らにするのに最適な食品を見つけてください：
胃の腫れに関するさらに役立つ情報については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。
