老化の兆候を減らすための5つのトリック
輝きのある滑らかで明るい顔を実現するには、最新のアンチエイジング製品に頼るだけではありません。スキンケアは「内側から」始まります。美容ルーチン中にいくつかの簡単なヒントを観察して、肌を若く感じ始めます。健康的で健康的な肌をケアし、明るくするための5つの秘訣をご紹介します。
1.常に水分補給を続ける
水の力を過小評価してはいけません。健康な肌は水分補給から始まります。したがって、1日に2リットルの水を飲むことは、潤いのあるしわのない肌を維持するための私たちの一番の秘訣です。
水は肌から毒素を取り除き、より若々しく健康的な外観を与えます。また、肌の細胞を水分補給し、栄養素でいっぱいに保つことで、最初のしわの形成を防ぐことができます。最後に、水をたくさん飲むと、保持を避けることができます。液体のそして皮および毛に明るい外観を与えます。
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2.紫外線から保護します
太陽は私たちの体に良いことを知っています。それは、免疫系と私たちの臓器の健康の維持にとって非常に重要な栄養素であるビタミンDの生成を刺激する光線との接触です。しかし、紫外線は皮膚がんの原因の1つであるだけでなく、早期老化を引き起こす可能性があるため、過度の曝露には注意する必要があります。
露出をやり過ぎてはいけないので、太陽から永遠に隠れてはいけません！太陽は体と魂に良いのですが、やり過ぎは決して良い考えではありません。バランスは常に最良の選択です！
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3.慎重に清掃します
もう一つの基本的なルールは、しばしば尊重されませんが、肌のクレンジングです。最初にメイクを落とさずに寝てはいけません！日中に蓄積されたメイクと不純物が毛穴を塞ぎ、肌を乾燥させて毒素でいっぱいにします。就寝前に肌を丁寧にクレンジングして保湿することが重要ですが、朝はマイルドな石鹸ですばやく洗うだけで、夜にできた余分な皮脂を取り除くことができます。
シワの予防には大いに役立ちますが、皮脂はにきびやにきびの原因となる薬剤です。したがって、皮脂をきれいにするのに適したティッシュで余分なものを取り除き、肌が呼吸して健康を保つことができるようにすることが常に最善です。
お肌の輝きを維持または強化するために、このシンプルな美容ルーチンを採用することをお勧めします。
朝：マイルドな石鹸で軽い肌をクレンジングし、エモリエントと保護クリームで保湿します（優れたUV保護係数があればさらに良いです）。
夜：クレンジングティッシュ、ミセル水で肌をクレンジングし、栄養のあるフェイスクリームで保湿します。
週に1回：ディープクレンジング（マイルドソープとミセルウォーター）、保湿フェイスマスク、美容液、栄養補給フェイスクリームでデトックスします。
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4.喫煙したら…変化について考え始める
タバコは私たちの呼吸器系に影響を与えるだけでなく、その悪影響は私たちの皮膚にも非常に目立ちます。タバコの毒素は私たちの顔に時期尚早のしわを引き起こし、それをより灰色で活気のないものにし、さらにはダークスポットを出現させる可能性さえあります。
さらに、タバコは血流を減らし、必要な栄養素が私たちの肌に栄養を与え、それをさらに老化させるのを防ぎます。これらすべてが十分ではなかったかのように、タバコは女性のエストロゲンのレベルを低下させ、私たちの肌をより乾燥させ、弱くします。
5.バランスの取れた食事を維持する
体内から始めて気をつけましょう。ビタミン、水、ミネラル、抗酸化食品が豊富な健康的な食事は、フリーラジカルや早期老化から肌を保護するのに役立ちます。
心理的な健康も非常に重要です。ストレスや倦怠感は、くま、目の腫れ、肌の健康などの問題を悪化させる要因です。あなた自身のために数時間を予約し、あなた自身の世話をしてください：あなたの体と魂を水和させて再生するためにアロマセラピートリートメントと小さなデトックス美容ルーチンを備えたホームスパを楽しんでください！
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