フェイシャルヨガ：あなたの美しさのためのフェイシャルマッスルトレーニングのすべての利点
フェイシャルヨガは、東洋で生まれたトレーニングの一種で、顔のトレーニングとバランスを取り戻すのに役立ち、それを実践する人々に特別なリラクゼーションと幸福をもたらします。トレーニングは重要であり、それを正しく行うことは、真の認識を求めてさらに重要です。私たちがあなたのために選んだビデオを見て、健康を保つために鏡の前で毎日行う簡単なエクササイズを発見してください！
- ・フェイシャルヨガとは正確には何ですか？それがあなたの顔にどのように影響するか
- フェイシャルヨガを練習しませんか？ここにいくつかのヒントがあります
- ・肌の美しさのために毎日フェイスヨガを練習するための基本的なエクササイズ
- フェイシャルヨガのすべての利点：顔の筋肉の自然な調子を整えるマッサージ
フェイシャルヨガとは正確には何ですか？それはあなたの顔にどのように影響しますか
私たちの顔は60以上の異なる筋肉で構成されています：この情報を知ったので、顔の体操のアイデアはもうそれほど奇妙に聞こえないでしょう！私たちの顔を構成するこれらの筋肉のいくつかは小さく、頑丈なものもあれば、壊れやすく薄いものもありますが、顔の動きを可能にし、表情を通して感情を表現するためには、すべてが不可欠です。顔の筋肉はあらゆる点で筋肉であり、私たちの体の他のすべての筋肉と同じようになります。訓練され、調子を整えられました。
フェイシャルヨガはそれを処理します：私たちの顔をリラックスさせ、赤くし、調子を整えることができる強力なアンチエイジング効果を備えた規律は、私たちに本当の幸福感、そして何よりも若い外観を少しの努力で与えます。実際、重力は私たちのすべての筋肉に影響を及ぼし、時間の経過とともに、年齢とともに緊張と弾力性を失います。トーンの喪失は私たちの顔にしわやくまを引き起こします：はい、私たちは顔のヨガがあなたがそれらを追い払うのを助けるとあなたに言っています！
もちろん、フェイシャルヨガは奇跡を起こすことはありませんが、不変で注意深く練習することで、顔の調子を整えることができます。練習するには、毎日10分予約してください。フェイシャルヨガのエクササイズはまた、血液循環を改善し、最初の日からあなたに明るい肌を与えます。フェイシャルヨガ、または英語で言うように、フェイスヨガには収縮と呼吸法の原理に基づいた簡単なエクササイズがあります。秘密は、数秒間その位置を保持することにあります。これらの動きと呼吸法を組み合わせることで、幸福とバランスを実現できます。
フェイシャルヨガを練習しませんか？ここにいくつかのヒントがあります
あなたがあなたの顔に老化の最初の兆候を見始めたら、フェイシャルヨガはあなたのためです。ただし、非常に若い場合でも、顔の筋肉のトレーニングを開始すると、筋肉の調子を整えることができるため、老化プロセスを遅らせることができます。簡単に言えば、しわ、くま、カラスの足、たるんだ肌の出現を遅らせることができます。審美的な医師や形成外科医でさえ、その有効性を認識し、維持療法として患者にますます推奨しています。私たちのアドバイスは、30歳からフェイスヨガを練習することです。数週間で、絶えず練習すれば、すでに結果に気付くでしょう。
美しさは、1日10分で十分であり、いつでもどこでも顔のヨガセッションを行うことができるということです。これより良い！
お肌の美しさのために毎日フェイスヨガを練習するための基本的なエクササイズ
筋肉に関しては、トレーニングを開始する前にウォームアップすることが重要です。加熱すると血液循環が活性化されます。しかし、顔の筋肉はどのように加熱されますか？非常に簡単。目を大きく開いて、たくさん笑って、舌を出し、頭を左右に回転させ、最後に指先で少し圧力をかけて耳に触れます。
額のしわと戦う場合：眉をひそめ、この位置に10秒または15秒間留まります。次に目を大きく開き、額の皮膚を引き締めます。これらのエクササイズとこのフェイシャルヨガのポジションは、少なくとも10回繰り返す必要があります。
唇の周りのバーコードを減らしたい場合：人差し指を口の中に入れて外側に引っ張ります。同時に、動きを防ぐためにあなたの筋肉を強制します。常に指の位置を維持し、この運動を毎日20回繰り返します。
頬骨を持ち上げたい場合：空気を吸い込んで頬を膨らませ、風船があると想像してください。常に数秒間その位置を保持してから、空気を飲み込んでください。頬骨を明確にして高い状態にするには、セッションごとにこのエクササイズを20回繰り返すことが重要です。
カラスの足を取り除きたい場合：人差し指を眉毛の下に置き、頬骨の親指を置きます。この時点で、そっと引っ張って目を開けます。そして、それらを閉じて、指の強さのおかげで反対します。セッションごとに少なくとも10回繰り返します。
首やデコルテも手入れしたい場合は、しっかりと笑顔で、あごではなく口の角を下に引っ張ってから、力を入れて口を開けようとします。ここでも、指で位置を維持することが秘訣です。数秒間、毎日20回運動を繰り返します。フェイシャルヨガはあなたのお気に入りの化粧品の優れた味方であり、あなたの毎日の美容ルーチンにぴったりです！
フェイシャルヨガのすべての利点：顔の筋肉の自然な調子を整えるマッサージ
私たちは、フェイシャルヨガがどのように私たちの顔の美しさに貢献し、私たちに張り詰めた若い肌を与えるかを見てきました。しかし、メリットはそれだけではありません。実際、フェイスヨガは気分も改善します。鏡の前で練習することで、ストレスを軽減し、とりわけ自尊心を高め、体と完全に調和していると感じる自信を高めることができます。フェイシャルヨガは、明らかに麻酔、ステッチ、その他の侵襲的な治療を行わずに、自然なフェイスリフトと比較することができます。正しく、常に鏡の前で練習すると、顔の非対称性などの審美的欠陥を修正するという追加の利点も得られます。
