不安な人が無意識のうちに病気だと警告する5つのフレーズ
不安はさまざまな形を取り、さまざまな方法で表現され、慢性的な問題になるか、特にそれを表現できない場合に、さらなるストレスや苦痛を引き起こす可能性があります。不安を制御する方法を学ぶためにできる演習があります。、しかし、この障害に苦しんでいる人の近くにいる人が、いくつかの信号を理解し、愛する人をサポートすることを学んだなら、それは重要で素晴らしいでしょう。ここに、警報ベルとして使用される5つの古典的なフレーズがあります...
身体運動の練習は、緊張をほぐすだけでなく、呼吸を使って落ち着くのに役立つヨガの練習のように、不安の優れた治療法になる可能性があることを思い出してください。
1.「でも、ここには人が多すぎませんか？」
不安な主題はしばしば群衆を容認せず、それは彼を窒息させ、非常に多くの人々と空間を共有する瞬間をひどくする傾向があります。多くの人に囲まれながら不安発作を恐れるという事実自体が、多くの人の存在を引き起こす動揺を引き起こし、そこから抜け出すのが難しい悪循環を生み出します。場所の不安群衆は、デモフォビアとも呼ばれ、多くの人々に影響を与える問題であり、解決しないままにしておくと、パニック障害や社会不安を引き起こす可能性があります。
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2.「私は何か間違ったことをしましたか？あなたは私と一緒にそれを持っていますか？」
すべてが順調に進んでいるように見えても、不安な被験者は「要点を繰り返す」必要性を感じています。たぶん、人間関係では、彼は妄想的、強迫的、または単に奇妙でやる気がないように見えるかもしれません。一方で、不安な被験者は、その正確な瞬間に状況を誇張し、おそらく理由もなく謝罪する傾向があるため、継続的に安心させる必要があります。
3.「持っていきます...」
トロリーを運ぶ、犬のひもを運ぶ、一般的に何かを持っている、不安の瞬間に、落ち着いて「状況のコントロールを取り戻す」のに役立ちます。そのため、リクエストが行われることがあります。一般に、不安に苦しむ人は、自分が状況を管理していると感じることを好みます。そのため、不安を抱えている人の中には、軽度の強迫性障害を抱えている人もいます。
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4.「私はただいくつかの「空気」を手に入れる必要があります」
不安に伴う心拍数の増加と、それに対応する空気がないという感覚は、衣服が首を絞めている、胸が巨礫である、新鮮な空気を吸って再生する必要があるという感覚につながる可能性があります。それで、それを軽視するために、あなたの隣にいる人は、被験者が不安発作を経験している可能性があるときに、あなたはただ空気を吸いたいと言って混乱しています。
5.「ここは暑すぎると思う」
前述の不安と窒息感のもう1つのもっともらしい結果は、ほてり、過度の発汗、めまいの結果である可能性があります。不快感は、被験者によって「ほんの少しの」熱があると表現されます。不安の瞬間を隠したい。
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ストレスや倦怠感は不安と戦うのに役立ちません。健康的な食事を手伝う方法は次のとおりです。
