Protiplusダイエット

ProtiPlus製品は、果物、野菜、乳製品、魚、赤身の肉をベースにしたバランスの取れた食事と組み合わされています。これは、曜日のように3 + 2 + 2のフェーズで構成される方法です。フェーズ1、3日（月曜日、火曜日、水曜日）が集中的で、5つのProtiPlus準備（朝食、休憩、午前中、ランチ、スナック、ディナー+野菜、フルーツ、ヨーグルト、フレッシュチーズ、コールドカット、すべて少量）。カロリーは約1070である必要があります。結果を維持および定義するためのフェーズ2、2プログレッシブ日（木曜日、金曜日）。木曜日は準備の消費量の減少と魚や肉、果物、野菜の消費量の減少が見込まれますが、金曜日は朝食、休憩、軽食のみを準備します

詳細については：すべての食事療法を参照してください

消費カロリーは1078〜1150の間でなければなりません。フェーズ3、2日（土曜日、日曜日）過剰なことなく良い食生活を身につける。ここでは、休憩時間と軽食としてのみ準備された土曜日に、食べ物専用のスペースが増えます（単純な炭水化物と複雑な炭水化物）。消費カロリーは約1300〜1500カロリーです。日曜日はProtiPlus製品がなく、古典的な地中海式ダイエットが続きます。

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アトキンスダイエット

これは3週間続くことができます、あなたはそれを再開する前に数週間の休憩を取る必要があります。あなたは週に約1.3kgを失う可能性があります。

料理の時間が少ない方、生クリーム、スープ、ダイエットバーの袋を食べるのが好きな方、乳製品に不寛容でない方、早く結果を出したい方、せいぜい持っている方におすすめです。 、負けから5キロ。

妊娠中または授乳中の方、腎臓や肝臓の病気に苦しんでいる方は、それに従うべきではありません。警告：体重を減らすのが早いほど、体重が早く回復します。

食事を始める前に、医師または栄養士に相談することをお勧めします