食べることで体重を減らす：簡単に体重を減らすための8つの完璧な食品
食べることで体重を減らすことはできますか？ 「健康的でバランスの取れた食事をしているが、食事をとらないでどうやって体重を減らすことができますか？体重を減らすのに役立つ、または少なくともあなたを太らせない食べ物はありますか？これらは行きたくない人の質問ですダイエット中ですが、それでも体重を減らす必要があります。
ダイエットなしで体重を減らすには、食べ物だけでなく、スポーツや睡眠などの良い行動にも関係するトリックが含まれます。ここでは、厳格な食事療法や食事療法を行わずに、減量のために何を食べるかに焦点を当てます。それらは消化を助ける特性が豊富で、食物繊維を多く含んでいる食品であり、これはしばしば平らな胃を回復し、健康的な方法で体重を減らすのに十分です。それらすべてを発見し、あなたの食事でより多くを消費しようとすると、あなたは確かに結果を見るでしょう！
先に進む前に、私たちのテーブルに絶対に欠かすことのできないスーパーフードがいくつかあることを思い出させてください：ここにリストがあります！
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1.レモン
レモンは優れた脂肪燃焼食品です。有益な特性が豊富で、たとえばデトックスに理想的な優れたデトックス剤ですが、食事を考慮しなくても、レモンはセルライトを排出して戦うのに役立ち、過剰な燃焼によって消化を刺激します脂肪が多く、ビタミンCが豊富です。体重をすばやく減らす効果的な食事を探している場合は、代わりにレモンダイエットを試してください。または、短期間の食事と素晴らしい結果がない場合は、冷たい飲み物にレモンを入れてください。普通の水でも、そして結果はすぐに来るでしょう！
2.アスパラガス
秘密を食べて体重を減らすことは、栄養価の高い食品を摂取することですが、カロリー摂取量は少なくなります。したがって、糖分や炭水化物の少ない食品が理想的な解決策であるため、果物や野菜の量を増やし、パスタやパンなどのでんぷん質の食品の量を減らす必要があります。たとえば、アスパラガスのカロリーは製品100グラムあたりわずか20カロリーです。彼らは多くのレシピでおいしいです、そして何よりも彼らは毒素を排除して余分な水分を排出するのを助ける利尿剤が豊富です。
3.トマト
トマトは、特性、塩分、ビタミンが豊富です。幸いなことに、それらはイタリア料理に非常に多く含まれています。なぜなら、生のトマトと調理されたトマトの両方が、食事をしなくても体型に適しているからです。まず、新陳代謝を促進し、消化や細胞再生の段階でも体がより良く機能するのを助ける食品の1つです。次に、トマトは細胞の老化や毒素の蓄積と戦う優れた抗酸化物質です。腫れを取り除き、ダイエットなしで体重を減らすのに最適です。
4.カリフラワー
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カリフラワーは、減量のために、または少なくとも体重を増やさないために食べるのに最適な野菜の1つです。それは無脂肪で、ビタミンCが非常に豊富で、また非常に風味豊かです。食べ過ぎなくても満腹感があり、食べて減量したい方にも大いに役立ちます。茹でるのではなく、生で、薄くスライスして、蒸して食べるのが理想です。まだカリカリになっているときに噛むと、食欲をそそることなく満腹感を増すことができます。
5.ご飯
米の食事療法が存在し、非常に成功しているのは偶然ではありません...実際、米は非常に効果的で速い食事療法の主人公ですが、それがなくても、それを摂取すると体重を減らすのに役立ちます。特に玄米は、消毒剤であるだけでなく、非常に消化力があります。ご飯は、ご存知のように満腹感はありますが、パスタのように太らないので、健康的な食生活で減量したい方にはお得です。米タンパク質はグルテンフリーであり、私たちが知っているように、これはラインの敵です。実際、「米とキノアは、たとえば医療ニーズや炭水化物を避けて体重を減らすために、グルテンフリーの食事療法を続けたい人にとって優れた代替品であるということです。
6.パパイヤ
パパイヤは、アボカドのように、果物を食べて体重を減らしたい場合の奇跡の食べ物です。特に発酵バージョンで栄養補助食品に変換された特性が豊富ですが、新鮮なときにも強力な消化効果を発揮します。それは最高の抗酸化食品の一つであり、毒素の蓄積を打ち消し、細胞の再生を助けます。これはまた、体の代謝、定期的でよく機能する消化の助けを意味し、したがって良い体型です。あなたはパパイヤを食べることができます多くの点で、植物の種子や葉さえも無視することなく！
7.ほうれん草
ほうれん草は食物繊維が最も豊富な食品の1つであり、消化を助け、通常、厳格な食事をしなくても体重を減らすことができます。サラダに生で、ほうれん草の最小の葉を選んで、または蒸したり煮たりして、定期的にそれらを食べてください。レモンを数滴加えると、優れたファットバーナーです。ほうれん草はカロリーが低いですが、あまり風味がありません。これを改善するために、あなたは平らな胃、生姜、痩身と浄化の特性が豊富な別の食品に最適な別の食品でそれらを味付けすることができます。
8.きゅうり
きゅうりは主に水で構成されています。きゅうりの消化によって生成された液体が排出を助け、したがって収縮するので、これはそれらを優れた保湿剤にし、またそれらを優れた抗セルライト食品にします。水分貯留と戦うことに加えて、キュウリは炎症に対する味方でもあります。サラダだけで生で使うのに飽きたら、普段食べているのでフルーツジュースに加えてみてください！
平らな胃を持つための最高の食べ物を発見してください！
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